踏春骑游为安全不求远不求快

春回大地，天气变暖。各地老年体育协会纷纷开展踏春骑游走四方的活动。成都骑游协会的负责人孟昭勇在接受采访中说，老年人骑游活动安全最重要，初入骑游的朋友参加活动时要应不求远、不求快。

骑车远足，成为全国各地老年朋友最喜爱的一项运动之一，特别是在春秋两季加入活动的人尤其多，据不完全统计，目前全国诸多省、区、直辖市都有老年骑游协会，每年参加这项活动的老年朋友上百万人。悉心研究骑游的孟昭勇说，自行车是广大老年朋友都会的一项交通工具，近年成了许多朋友的健身用具，老年骑游，健了身，接触了社会，感受到了自然的美景，还交了朋友，这确是一项好活动。中老年人也应多从事有氧运动,在运动时心脏每分钟的跳动次数应在135次左右,就可达到很好的锻炼效果。如果一个人能维持每天一个小时的骑游运动,心肺功能就将得到改观。

成都市骑游协会的行家们介绍，开展好这项群众喜闻乐见的健身活动首先出发前要制订一个适合队员情况的活动方案。根据报名者的身体和年龄情况，有无骑游经验而定，先进行近距离的活动。目前在一些地方，有的朋友喜欢攀比，今天我到了一个地方，明天另外的队员就想超过，骑游不必较劲儿，不求远，不求快。

其二，上路注意力要集中，衣装最好统一。中老年朋友出行时，最好着装上统一，醒目的上衣，让过路的行人、司机或同伴们都能清楚看到骑游者，骑游时最好是单行，而不要占路面太宽。上路后，有的中老年朋很兴奋，说话交流要适度，集中注意力最重要，骑速不要过快。交通规则一定要遵守。

其三，出行准备要充分。太阳帽、太阳镜、药品、轻便鞋、宽松的衣装，质量较好的自行车都是安全的保证。上路半个小时左右就应当停下来，主动休息或推车前行，队伍内应当相互帮助照应，不必开展竞赛式的活动，走前收尾的骑游者最好选身体好，责任心强的人担当，此外通讯要畅通。